Как вырастить счастливого ребенка. Советы от Мартина Селигмана

happy kidПосле публикации теста, выявляющего сильные и слабые стороны ребенка, одна из наших читательниц спросила, а не писал ли Мартин Селигман (в книжке которого я нашла тест) что-нибудь интересное о воспитании детей. О том, как их вырастить счастливыми. Как выяснилось, писал 😉 Так что сегодня представляю небольшой материал на эту тему. — Наташа, спасибо за мотивацию!

Да, почему именно Селигман. Дело в том, что он является отцом-основателем позитивной психологии. Кому, как не ему, писать о счастье. Итак…

Селигман многое сделал для того, чтобы показать — позитивные эмоции крайне важны для полноценного развития ребенка. В отличие от эмоций негативных, заставляющих сосредоточиться на непосредственной опасности, положительные способствуют духовному росту, увеличивают и развивают интеллектуальный и творческий потенциал ребенка. Доводы в пользу этого тезиса мне приводить не хочется, поскольку для меня он очевиден. Надеюсь, для вас тоже;) А вот вопрос о том, как эти эмоции у ребенка вызывать — стоит обсудить.

Селигман предлагает несколько способов. Мне очень понравились два из них. Перед тем, как уложить ребенка спать, можно выполнить два упражнения — «Лучшие моменты дня» и «Страна снов».

Лучшие моменты дня. Ребенок может расти в хорошей семье, но не чувствовать себя счастливым. Почему?

Психологи обнаружили, что у депрессивных личностей количество положительных и отрицательных мыслей в течение дня примерно одинаково: на каждую негативную мысль приходится одна позитивная. У людей, не склонных к депрессии, «хороших» мыслей примерно вдвое больше, чем «плохих». О том же свидетельствуют и результаты психотерапии: пациенты, излечившиеся от депрессии, возвращаются к соотношению 2:1 вместо прежнего 1:1. Те, кому лечение не помогло, сохраняют прежний баланс.

Упражнение «Лучшие моменты дня» поможет выработать у детей здоровое соотношение положительных и отрицательных мыслей. И даст им возможность контролировать это соотношение во взрослой жизни.

А упражнение очень простое. Перед сном нужно поделиться своими радостями и огорчениями. Пусть малыш вспомнит все-все приятности, произошедшие с ним днем. Вкусное мороженое, игру с приятелем, веселого щенка на улице, мамину похвалу,… Что касается неприятных событий, то их тоже нужно перечислить, но обязательно со словом «но».

Я забыл стихотворение и не смог его рассказать в школе, но завтра мы потренируемся и я все запомню. Я подрался с Егором, он меня толкнул сильно, но потом он извинился…

Подведите итог: каких воспоминаний больше — приятных или не очень? Порадуйтесь вместе — «Ух ты, пятнадцать приятных событий за один день! Что же будет завтра?»

Страна снов. Частенько мысли, посещающие ребенка перед сном, эмоции и зрительные образы становятся основой будущих сновидений.

Характер снов зависит от склонности человека к депрессии. Дети и взрослые в угнетенном состоянии духа видят безрадостные сны.

Попробуйте «наколдовать» своему ребенку приятное сновидение. Сделать это не сложно. Попросите малыша подумать о чем-нибудь очень хорошем и дать своей фантазии название. Пусть он заснет с мыслью о «хорошем».

Интересно, что метод срабатывает и для взрослых. По крайней мере, так утверждает Селигман. Я сегодня попробую;)

А как вы вызываете позитивные эмоции у своих детей?

PS: «Хорошее настроение у ребенка – верный знак того, что все идет хорошо и у него, и у родителей». Это мысль Селигмана. Высказана между делом. А я бы её в качестве афоризма использовала.

Понравилось? Поделитесь этой статьей с друзьями:


Бесплатная библиотека!

Автор блога Ирина Рогожкина.
Эксперт московской стажировочной площадки «Одаренные дети». Подробнее →


Как вырастить счастливого ребенка. Советы от Мартина Селигмана: 8 комментариев

  1. Наталья

    Спасибо за эту и статью. В первую очередь «воспитание» хорошего настроения надо начинать с нас самих — взрослых ) А то, если родители зануды, редко улыбаются себе, ребенку и каждому дню, то и ребенок не научится позитивно мыслить. Еще есть фильм про позитивный взгляд на жизнь «Полианна».
    ……Только вот прихожу к мысли, что если уже вошло в привычку негативное отношение к жизни, то прочтенные статьи, просмотренные фильмы не долго оказывают лечебное влияние. Трудно постоянно смотреть на жизнь, на каждый прожитый день радостно, позитивно, хотя очень хочется привить себе и своим детям это умение ))

    1. Julia

      Совсем не обязательно всегда быть позитивной, мы же не клоуны)) А вот думать о чем-нибудь хорошем перед сном и вспоминать приятное хорошая мысль. Тогда день будет заканчиваться на позитиве)

  2. Маня

    Моя подруга дочке и сыну под подушки перед сном кладет маленькие записочки. «Саня, спасибо за то, что помог мне посуду помыть», «Лика — удачи завтра на соревнованиях»,… Иногда хороших снов желает. А в конце всегда «Я тебя люблю».
    Мне очень эта идея нравится.

      1. Маня

        Да не за что)) Мне самой нравится. Когда мой подрастет, буду так же делать)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите ответ * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.