Как вырастить счастливого ребенка. Советы от Мартина Селигмана

happy kidПосле публикации теста, выявляющего сильные и слабые стороны ребенка, одна из наших читательниц спросила, а не писал ли Мартин Селигман (в книжке которого я нашла тест) что-нибудь интересное о воспитании детей. О том, как их вырастить счастливыми. Как выяснилось, писал 😉 Так что сегодня представляю небольшой материал на эту тему. — Наташа, спасибо за мотивацию!

Да, почему именно Селигман. Дело в том, что он является отцом-основателем позитивной психологии. Кому, как не ему, писать о счастье. Итак…

Селигман многое сделал для того, чтобы показать — позитивные эмоции крайне важны для полноценного развития ребенка. В отличие от эмоций негативных, заставляющих сосредоточиться на непосредственной опасности, положительные способствуют духовному росту, увеличивают и развивают интеллектуальный и творческий потенциал ребенка. Доводы в пользу этого тезиса мне приводить не хочется, поскольку для меня он очевиден. Надеюсь, для вас тоже;) А вот вопрос о том, как эти эмоции у ребенка вызывать — стоит обсудить.

Селигман предлагает несколько способов. Мне очень понравились два из них. Перед тем, как уложить ребенка спать, можно выполнить два упражнения — «Лучшие моменты дня» и «Страна снов».

Лучшие моменты дня. Ребенок может расти в хорошей семье, но не чувствовать себя счастливым. Почему?

Психологи обнаружили, что у депрессивных личностей количество положительных и отрицательных мыслей в течение дня примерно одинаково: на каждую негативную мысль приходится одна позитивная. У людей, не склонных к депрессии, «хороших» мыслей примерно вдвое больше, чем «плохих». О том же свидетельствуют и результаты психотерапии: пациенты, излечившиеся от депрессии, возвращаются к соотношению 2:1 вместо прежнего 1:1. Те, кому лечение не помогло, сохраняют прежний баланс.

Упражнение «Лучшие моменты дня» поможет выработать у детей здоровое соотношение положительных и отрицательных мыслей. И даст им возможность контролировать это соотношение во взрослой жизни.

А упражнение очень простое. Перед сном нужно поделиться своими радостями и огорчениями. Пусть малыш вспомнит все-все приятности, произошедшие с ним днем. Вкусное мороженое, игру с приятелем, веселого щенка на улице, мамину похвалу,… Что касается неприятных событий, то их тоже нужно перечислить, но обязательно со словом «но».

Я забыл стихотворение и не смог его рассказать в школе, но завтра мы потренируемся и я все запомню. Я подрался с Егором, он меня толкнул сильно, но потом он извинился…

Подведите итог: каких воспоминаний больше — приятных или не очень? Порадуйтесь вместе — «Ух ты, пятнадцать приятных событий за один день! Что же будет завтра?»

Страна снов. Частенько мысли, посещающие ребенка перед сном, эмоции и зрительные образы становятся основой будущих сновидений.

Характер снов зависит от склонности человека к депрессии. Дети и взрослые в угнетенном состоянии духа видят безрадостные сны.

Попробуйте «наколдовать» своему ребенку приятное сновидение. Сделать это не сложно. Попросите малыша подумать о чем-нибудь очень хорошем и дать своей фантазии название. Пусть он заснет с мыслью о «хорошем».

Интересно, что метод срабатывает и для взрослых. По крайней мере, так утверждает Селигман. Я сегодня попробую;)

А как вы вызываете позитивные эмоции у своих детей?

PS: «Хорошее настроение у ребенка – верный знак того, что все идет хорошо и у него, и у родителей». Это мысль Селигмана. Высказана между делом. А я бы её в качестве афоризма использовала.

Понравилось? Поделитесь этой статьей с друзьями:


Бесплатная библиотека!

Автор блога Ирина Рогожкина.
Эксперт московской стажировочной площадки «Одаренные дети». Подробнее →


Как вырастить счастливого ребенка. Советы от Мартина Селигмана: 8 комментариев

  1. Наталья

    Спасибо за эту и статью. В первую очередь «воспитание» хорошего настроения надо начинать с нас самих — взрослых ) А то, если родители зануды, редко улыбаются себе, ребенку и каждому дню, то и ребенок не научится позитивно мыслить. Еще есть фильм про позитивный взгляд на жизнь «Полианна».
    ……Только вот прихожу к мысли, что если уже вошло в привычку негативное отношение к жизни, то прочтенные статьи, просмотренные фильмы не долго оказывают лечебное влияние. Трудно постоянно смотреть на жизнь, на каждый прожитый день радостно, позитивно, хотя очень хочется привить себе и своим детям это умение ))

    1. Julia

      Совсем не обязательно всегда быть позитивной, мы же не клоуны)) А вот думать о чем-нибудь хорошем перед сном и вспоминать приятное хорошая мысль. Тогда день будет заканчиваться на позитиве)

  2. Маня

    Моя подруга дочке и сыну под подушки перед сном кладет маленькие записочки. «Саня, спасибо за то, что помог мне посуду помыть», «Лика — удачи завтра на соревнованиях»,… Иногда хороших снов желает. А в конце всегда «Я тебя люблю».
    Мне очень эта идея нравится.

      1. Маня

        Да не за что)) Мне самой нравится. Когда мой подрастет, буду так же делать)

Добавить комментарий для Наталья Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите ответ * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.